¡Adiós, estrés! 5 técnicas superpoderosas para despedirte de la ansiedad ¡Sin mirar atrás!
En una sociedad cada vez más acelerada y exigente, el estrés y la ansiedad son compañeros no deseados que pueden afectar profundamente nuestras vidas. Como veterano periodista en el ámbito digital, he...
Un psicólogo desvela las claves para acabar con las discusiones de pareja
Las discusiones y conflictos en una relación de pareja son situaciones comunes que pueden surgir debido a diferencias de opinión, expectativas no cumplidas o problemas de comunicación. Sin embargo, aprender a manejar...
La aparición de trastornos mentales se puede prevenir
Los trastornos mentales son afecciones que afectan la salud emocional, psicológica y social de las personas, y pueden tener un impacto significativo en su calidad de vida. Sin embargo, la buena noticia...
La norma de Bill Gates para mejorar tu cerebro en 5 horas
La regla de las cinco horas, popularizada por Bill Gates, es una estrategia efectiva para potenciar el aprendizaje continuo y mejorar el funcionamiento del cerebro. Esta norma implica dedicar al menos una...
¡Adiós pesadillas! Estrategias comprobadas para decirles adiós a las noches de terror
Las pesadillas, esos sueños aterradores que pueden perturbar nuestro sueño, no son solo un fenómeno de la infancia. Afectan también a un significativo porcentaje de adultos, provocando desde una mala calidad del...
Combate la fatiga crónica con estrategias energizantes
En esta era marcada por el ritmo acelerado y las demandas constantes, la fatiga crónica se ha convertido en una preocupación creciente para muchos. La sensación de agotamiento persistente, incluso tras un...
Los peligros ocultos del mal uso de las redes sociales para tu salud mental
En un mundo donde las redes sociales se han convertido en una extensión de nuestras vidas, la línea entre uso y abuso se desdibuja con facilidad. La salud mental emerge como un...
Bloqueos emocionales: clave para librarse de ellos
Los bloqueos emocionales son obstáculos internos que pueden limitar nuestra capacidad para expresar, procesar y gestionar nuestras emociones de manera saludable. Estos bloqueos pueden surgir de experiencias pasadas, creencias limitantes, traumas no resueltos...
