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# Mercados y Estilo de vida SL

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## Entradas
- [El hábito con los tomates que los cardiólogos piden no descuidar a partir de los 40](https://www.vida.es/2026/07/19/cardiologo-licopeno-tomates-40-anos-97796/): Cada cardiólogo consultado sobre prevención cardiovascular coincide en algo que sorprende por su sencillez: el tomate. No hace falta suplementos caros ni dietas complicadas, solo un hábito que a partir de los 40 empieza a marcar diferencia real en el colesterol y la presión arterial.
- [Tener el HDL por encima de 90 no es buen síntoma: la alerta médica a partir de los 40 años](https://www.vida.es/2026/07/18/hdl-aterosclerosis-riesgo-40-anos-97795/): Tener el HDL muy alto llevaba décadas siendo motivo de tranquilidad en la consulta. Pero la evidencia reciente obliga a matizar ese alivio: cuando este valor supera los 90-100 mg/dL, deja de comportarse como un escudo y empieza a asociarse a más eventos cardiovasculares.
- [Planificar el final de la vida en España: derechos, documentos y pasos para mayores](https://www.vida.es/2026/07/17/planificacion-final-vida-mayores-espana-97792/): Planificar el final de la vida con serenidad: qué documentos legales existen en España, cómo registrarlos y qué ampara la ley de eutanasia para los mayores.
- [Por qué la exclusión del cuero de la ley antideforestación de la UE es un triunfo del lobby sobre la ciencia](https://www.vida.es/2026/07/17/exclusion-cuero-ley-antideforestacion-ue-97775/): La UE excluye el cuero de su normativa antideforestación pese a que su propio estudio lo vincula con hasta un 17% del impacto deforestador. La ciencia señala la presión del lobby italiano como clave.
- [La deforestación en la Amazonía brasileña cae un 38% en 2026: la cifra más baja en una década](https://www.vida.es/2026/07/17/deforestacion-amazonia-2026-minimo-decada-97772/): La deforestación en la Amazonía brasileña cayó un 38% en la primera mitad de 2026 con respecto a 2025 y marca la cifra más baja en una década, según los satélites del INPE. La voluntad política y la presión internacional empiezan a dar resultados, aunque los incendios y la minería ilegal siguen siendo amenazas activas.
- [Oler chocolate negro antes de entrenar puede aumentar tus repeticiones y reducir el hambre](https://www.vida.es/2026/07/17/oler-chocolate-entrenar-repeticiones-97770/): Oler chocolate negro antes de entrenar puede mejorar tu rendimiento y reducir el hambre: descubre lo que dice el último estudio sobre este curioso hallazgo.
- [Bebidas energéticas en adolescentes: por qué se prohíben y qué alternativas saludables existen](https://www.vida.es/2026/07/17/bebidas-energeticas-adolescentes-prohibicion-alternativas-97768/): Las bebidas energéticas alteran el sueño y la ansiedad en adolescentes. Descubre por qué se prohíben en Inglaterra y qué alternativas saludables existen.
- [Las clases de salsa reducen la depresión y la ansiedad en los jóvenes, según un estudio de Oxford](https://www.vida.es/2026/07/17/clases-de-salsa-salud-mental-97765/): Un estudio de Oxford revela que las clases de salsa reducen la depresión y la ansiedad social en jóvenes. Descubre cómo el baile puede mejorar tu salud mental.
- [La fatiga de la hiperconexión: guía práctica para construir ‘oasis analógicos’ dentro de tu propia casa](https://www.vida.es/2026/07/17/hiperconexion-detox-digital-oasis-97741/): La hiperconexión ya no es una sensación: es un estado biológico medible. Cada notificación, cada scroll antes de dormir, activa el mismo mecanismo de alerta que usábamos hace miles de años para escapar de un depredador, y tu cuerpo no sabe todavía diferenciar un correo urgente de un peligro real.
- [El ‘cronotipo inverso’: por qué forzarte a madrugar a las 5:00 am podría estar arruinando tu productividad y tu salud](https://www.vida.es/2026/07/17/madrugar-cronotipo-productividad-97740/): Madrugar a las 5:00 a.m. se ha convertido en el nuevo símbolo de éxito en redes sociales, pero los neurólogos españoles llevan meses avisando de que esa rutina puede ser contraproducente para buena parte de la población. La Sociedad Española de Neurología (SEN) ha sido tajante: la productividad no depende de la hora del despertador, sino de si respetas o no tu reloj biológico.
- [Si notas la piel tirante después de la playa, puede significar más de lo que crees](https://www.vida.es/2026/07/17/playa-barrera-cutanea-tirantez-piel-97739/): Si has vuelto de la playa con la piel tirante, seguramente pensaste que era normal después de tantas horas al sol. No lo es del todo. Según explica Mar Santamaria, responsable de Atención Farmacéutica de PromoFarma by DocMorris, esa sensación es una de las primeras señales de que la piel ha perdido hidratación y necesita algo más que protección solar.
- [Defender los derechos de los mayores: cómo la organización en Ucrania inspira a los mayores españoles](https://www.vida.es/2026/07/16/derechos-mayores-organizacion-ucrania-97730/): Descubre cómo la organización de mayores en Ucrania para defender sus derechos inspira a los españoles a participar activamente en su comunidad, mejorando así su bienestar y autonomía.
- [Prevención de la demencia según la OMS: hasta el 45% se previene con hábitos saludables como ejercicio y dieta](https://www.vida.es/2026/07/16/guia-oms-prevencion-demencia-97726/): La Organización Mundial de la Salud actualiza sus guías: un 45% de los casos de demencia se asocian a factores que podemos modificar con pequeños cambios en el día a día.
- [Las olas de calor incrementan un 12% la mortalidad cardiovascular](https://www.vida.es/2026/07/16/olas-calor-incrementan-12-mortalidad-cardiovascular-97727/): "Las olas de calor incrementan un 12% el riesgo cardiovascular y se eleva el riesgo de infarto e ictus. Cuando nos exponemos a temperaturas elevadas el cuerpo pone en marcha su sistema de refrigeración cuyo motor es el corazón", explica el Dr. Rodrigo Ortega, cardiólogo del Hospital Universitario Quironsalud Pozuelo. Existen varias razones que explican el aumento de la frecuencia cardiaca en verano: "En primer lugar los vasos sanguíneos se dilatan con el calor. Es similar a un sistema de tuberías que aumentan su diámetro y el sistema pierde presión. Para compensar esta pérdida el corazón aumenta la frecuencia cardiaca. A este efecto se suma la pérdida de líquido por el sudor que debe compensar el corazón".
- [La minería submarina amenaza especies desconocidas: el caracol Lirapex felix, primer caso crítico](https://www.vida.es/2026/07/16/mineria-submarina-especies-amenazadas-caracol-97714/): El caracol Lirapex felix, de apenas 2,5 mm, ha sido declarado en peligro crítico por la UICN a causa de la minería submarina, la primera vez que se vincula esta amenaza a una especie concreta.
- [Cómo el recorte del 79% en ayuda del Reino Unido amenaza la protección de la selva del Congo](https://www.vida.es/2026/07/16/recorte-fondos-selva-congo-reino-unido-97709/): La drástica reducción de fondos británicos amenaza la selva del Congo, poniendo en riesgo su biodiversidad y su papel como sumidero de carbono.
- [Mundial 2026: el más contaminante de la historia con 9 millones de toneladas de CO2 y cómo frenarlo](https://www.vida.es/2026/07/16/mundial-mas-contaminante-2026-emisiones-co2-97705/): El Mundial 2026 ha sido el más contaminante de la historia con 9 millones de toneladas de CO₂. Descubre por qué el fútbol puede frenar esta tendencia de cara a 2030.
- [Sueño y peso: cómo dormir menos de siete horas puede influir en tu metabolismo](https://www.vida.es/2026/07/16/sueno-y-peso-conexion-salud-97696/): Dormir menos de los que necesitas puede alterar las hormonas del hambre y volverte más sedentario, según un estudio reciente en Annals of Internal Medicine. Descansar bien es clave para el control del peso.
- [Aprende a identificar las señales del cáncer de piel que a menudo pasan desapercibidas](https://www.vida.es/2026/07/16/senales-cancer-piel-desapercibidas-97695/): Descubre otros signos de alerta del cáncer de piel más allá de los lunares, cómo explorar tu piel y los gestos diarios de protección solar que te ayudan a cuidarte.
- [Reducir los alimentos ultraprocesados protege tu corazón y previene enfermedades cardiovasculares](https://www.vida.es/2026/07/16/reducir-ultraprocesados-protege-corazon-97693/): Un nuevo estudio relaciona el consumo de ultraprocesados con hasta un tercio de las muertes por cardiopatía. Reducirlos puede proteger tu corazón.
- [Prepara estos calabacines con tomate y queso feta en el microondas en solo diez minutos](https://www.vida.es/2026/07/16/calabacines-queso-feta-microondas-97686/): Los calabacines son la verdura comodín de cualquier cocina española, y esta receta lo demuestra sin necesidad de encender el horno. Basta con mezclar calabacín, tomate, huevo y queso feta en un recipiente apto para microondas y dejar que el aparato haga el trabajo.
- [Transforma las sobras de pan en estas torrijas de vino que triunfan en la cocina castellana](https://www.vida.es/2026/07/16/torrijas-vino-castilla-receta-97687/): Si tienes pan duro en la panera, estás a un paso de una de las recetas más queridas de la cocina española. Las torrijas de vino son la variante menos conocida que las de leche, pero para muchas familias castellanas son las de toda la vida.
- [El método de los 4 minutos que avala la ciencia y explica por qué muchos ya no pisan el gimnasio](https://www.vida.es/2026/07/16/gimnasio-tabata-4-minutos-97688/): Cada vez menos gente pisa el gimnasio por las tardes, y no es pereza: es que hay una alternativa de cuatro minutos con respaldo científico real. El dato sorprende a cualquiera que haya pasado horas en una cinta de correr sin ver resultados proporcionales al tiempo invertido.
- [Ayudas para mayores no reclamadas: cómo saber si te corresponden y cómo solicitarlas](https://www.vida.es/2026/07/15/ayudas-para-mayores-no-reclamadas-97683/): Muchos mayores en España no reclaman ayudas como el complemento por alquiler o las de la Ley de Dependencia. Descubre cómo comprobar si te corresponden y solicitarlas fácilmente.
- [El motivo por el que te salen manchas en la cara al tomar el sol](https://www.vida.es/2026/07/15/sol-melasma-manchas-cara-97640/): El sol de estos meses no solo broncea: también despierta un mecanismo de la piel que muchas personas desconocen hasta que se miran al espejo y ven manchas que no estaban en primavera. No es cosa de la edad ni de un jabón nuevo.
- [El 55% del territorio español es forestal: por qué la cultura de riesgo incendios es vital para tu hogar](https://www.vida.es/2026/07/15/cultura-de-riesgo-incendios-proteger-hogar-97672/): Más del 55% de España es zona forestal y el riesgo de incendios va en aumento. Descubre cómo la autoprotección y los planes de emergencia pueden proteger tu hogar y salvar vidas.
- [Muertes por calor España 2026: el cambio climático se cobra más de 6.000 vidas hasta julio, según la ciencia](https://www.vida.es/2026/07/15/muertes-por-calor-espana-2026-97669/): Más de 6.000 muertes en España hasta julio de 2026 se atribuyen al calor extremo, acelerado por el cambio climático. La ciencia urge a abandonar los combustibles fósiles y reforzar la protección de los más vulnerables.
- [Contaminación récord en los peces del Guadalquivir: cobre y manganeso en niveles nunca vistos](https://www.vida.es/2026/07/15/contaminacion-peces-guadalquivir-cobre-manganeso-record-97666/): Los peces del Guadalquivir acumulan concentraciones récord de metales pesados por vertidos mineros, con riesgo cancerígeno. Un estudio de la Universidad de Sevilla enciende las alarmas y una alianza exige una moratoria.
- [La creatina como posible complemento en la depresión: lo que dice la revisión científica](https://www.vida.es/2026/07/15/creatina-depresion-complemento-97663/): La creatina, famosa por su uso en el gimnasio, muestra potencial como complemento en la depresión según una revisión científica, aunque la evidencia es mixta y debe usarse siempre bajo supervisión médica.
- [Cinco tazas de café al día se asocian con menor riesgo de cáncer de hígado](https://www.vida.es/2026/07/15/cafe-cancer-higado-estudio-97660/): Beber hasta cinco tazas de café al día se asocia con un menor riesgo de cáncer de hígado, según un estudio con más de 350.000 personas. Los antioxidantes del café podrían ser la clave.
- [Cómo una rutina de hábitos saludables frena el envejecimiento cerebral antes de los 70](https://www.vida.es/2026/07/15/envejecimiento-cerebral-prevencion-habitos-97657/): Un ensayo clínico demuestra que adoptar una rutina de hábitos saludables de forma estructurada puede frenar el envejecimiento cerebral antes de los 70, mejorando la salud de tu cerebro a largo plazo.
- [El plato de Extremadura que casi nadie fuera de la región conoce para el verano](https://www.vida.es/2026/07/15/extremadura-zorongollo-ensalada-97639/): Extremadura guarda una receta que rara vez sale de sus fronteras y que, sin embargo, lleva siglos calmando el calor en las cocinas de Cáceres y Badajoz. Se llama zorongollo, y su nombre suena a trabalenguas, pero su sabor es pura memoria familiar.
- [Melanoma en las uñas: la señal de alerta que casi nadie revisa y deberías mirar hoy](https://www.vida.es/2026/07/15/melanoma-melanoniquia-una-senal-97641/): El melanoma no siempre aparece donde lo esperamos. Según recoge Harvard Health citando a la Academia Americana de Dermatología, una franja oscura bajo la uña del pulgar o del dedo gordo del pie —sobre todo si crece o si la piel de alrededor se oscurece— merece una revisión médica sin demora.
- [Ayuda a morir en Francia: claves de la nueva ley y comparativa con España](https://www.vida.es/2026/07/14/ayuda-morir-espana-francia-diferencias-97635/): Francia debate su ley de ayuda a morir mientras España lleva años aplicando la eutanasia. Descubre requisitos y cómo dejar por escrito tus instrucciones previas.
- [Las revisiones oculares anuales previenen la ceguera en la madurez y mejoran tu calidad de vida](https://www.vida.es/2026/07/14/revisiones-oculares-mayores-prevencion-ceguera-97632/): Las revisiones oculares regulares en la madurez ayudan a prevenir la ceguera por glaucoma y cataratas. Descubre por qué este sencillo hábito salvaguarda tu calidad de vida.
- [La morcilla de verano vegana: la tapa murciana que engaña al paladar con berenjena y pimentón](https://www.vida.es/2026/07/14/murcia-huerta-de-murcia-morcilla-97593/): Murcia guarda una tradición culinaria que sorprende a quien la prueba por primera vez: un plato que se llama morcilla, sabe a morcilla y no contiene ni un solo ingrediente animal. Se trata de la morcilla de verano, un rehogado de berenjena y cebolla que nació en la huerta para aprovechar los excedentes de la cosecha estival.
- [Los incendios forestales en Europa ya igualan los récords de 2025: qué dice la ciencia sobre el futuro](https://www.vida.es/2026/07/14/incendios-forestales-europa-2026-record-97622/): Los incendios forestales de 2026 igualan ya los récords de superficie quemada de 2025, según el EFFIS. La ONU proyecta un aumento de hasta el 50% en incendios extremos para final de siglo si no se reducen las emisiones.
- [Mitos sobre los coches eléctricos que frenan la electrificación (y qué dice la ciencia)](https://www.vida.es/2026/07/14/mitos-coches-electricos-datos-reales-97620/): Los bulos sobre las baterías lastran la compra de coches eléctricos. Analizamos los datos reales que los desmontan y muestran cómo elegir con criterio.
- [Por qué los eucaliptos están avivando los incendios forestales en España y Europa](https://www.vida.es/2026/07/14/eucaliptos-incendios-forestales-espana-97617/): Los eucaliptos, una especie exótica altamente inflamable, están intensificando los incendios en España y Europa. Descubre cómo actúan y qué se puede hacer para recuperar el equilibrio del paisaje.
- [Ejercicios de fuerza para el corazón: cómo fortalecer pecho y espalda reduce el riesgo de infarto](https://www.vida.es/2026/07/14/ejercicios-fuerza-corazon-riesgo-infarto-97615/): Fortalecer los músculos del pecho y la espalda con ejercicios de fuerza puede reducir significativamente el riesgo de infarto, y la calidad muscular importa más que el tamaño.
- [Prevenir la demencia: los 14 factores de riesgo que puedes modificar en tu vida](https://www.vida.es/2026/07/14/prevenir-demencia-factores-riesgo-97612/): Casi la mitad de las demencias podrían prevenirse actuando sobre 14 factores de riesgo como la hipertensión o el aislamiento social. Descubre cómo aplicar estos hábitos protectores en tu día a día.
- [Olvida el tian de berenjena: el briam griego se hornea en 35 minutos y usa 5 verduras de temporada](https://www.vida.es/2026/07/14/berenjena-briam-griego-verduras-horno-97594/): La berenjena protagoniza uno de esos platos que deberían estar en la rotación semanal de cualquier cocina española y, sin embargo, sigue siendo una desconocida: el briam griego. Se trata de una fuente de verduras horneadas, prima hermana del tian provenzal y del ratatouille, pero con una diferencia que la hace mucho más práctica entre semana.
- [Por qué te despiertas agotado aunque hayas dormido más de ocho horas seguidas](https://www.vida.es/2026/07/14/agotado-ferritina-sueno-no-reparador-97595/): Te despiertas agotado aunque el despertador te haya dado ocho horas completas de margen. No es pereza ni falta de voluntad: es una sensación física, real, que se repite día tras día por más que ajustes horarios, apagues el móvil antes o cambies de colchón. Y aquí viene lo importante: puede que el problema no esté en cómo duermes, sino en lo que circula —o no circula— por tu sangre.
- [Olympia Quirónsalud realiza con éxito la primera cirugía de prótesis de cadera ambulatoria](https://www.vida.es/2026/07/13/olympia-quironsalud-primera-cirugia-protesis-cadera-ambulatoria-97591/): El centro médico-quirúrgico Olympia Quirónsalud ha llevado a cabo con éxito la primera cirugía de reemplazo total de cadera realizada por el Dr. Eulogio Buenadicha, cirujano y traumatólogo deportivo especialista en rodilla, cadera y hombro, del equipo de Olympia Quirónsalud liderado por el doctor Manuel Leyes.
- [El Hospital Universitario Infanta Elena pone el foco en la “E” de “evolución” de la regla ABCDE para detectar cambios en los lunares que pueden alertar de un cáncer de piel](https://www.vida.es/2026/07/13/hospital-universitario-infanta-elena-foco-evolucion-regla-detectar-cambios-lunares-alertar-cancer-piel-97582/): La llegada del verano y el mayor tiempo que pasamos al aire libre aumentan la exposición de la piel a la radiación solar. En este contexto, el Hospital Universitario Infanta Elena, hospital público de la Comunidad de Madrid -hospital público de la Comunidad de Madrid- ha acogido recientemente unas jornadas de concienciación con motivo del Día Mundial del Cáncer de Piel, en las que, desde su Córner de Salud y con la participación del Servicio de Dermatología del centro, ha impulsado acciones de fotoprotección y promoción de hábitos saludables.
- [Mercados de carbono sostenibles: cómo pagar por la biodiversidad y la protección costera](https://www.vida.es/2026/07/13/mercados-carbono-sostenibles-co-beneficios-naturaleza-97571/): Los mercados de carbono actuales ignoran los beneficios extra de la naturaleza, pero un nuevo estudio propone primas por biodiversidad y protección costera que cambiarían las reglas de la inversión climática.
- [Cómo adaptar tu casa al calor extremo con refrigeración pasiva sin aire acondicionado](https://www.vida.es/2026/07/13/adaptar-casa-calor-extremo-refrigeracion-pasiva-97577/): Con sombras, ventilación y materiales adecuados es posible tener un hogar fresco sin aire acondicionado. La refrigeración pasiva ahorra energía y cuida el clima.
- [Una mancha plana y descamativa en la cara o las orejas, la señal más frecuente de cáncer de piel](https://www.vida.es/2026/07/13/cancer-queratosis-actinica-senal-piel-97530/): Si llevas semanas notando una mancha áspera que no se va por mucho que la hidrates, presta atención: el cáncer de piel empieza a menudo así, sin dolor ni alarma aparente. Esa zona rugosa y descamada que aparece en la cara, las orejas o el cuero cabelludo tiene nombre propio y un patrón muy reconocible.
- [Sustituir una hora de estar sentado por actividad ligera reduce un 12% el riesgo de cáncer](https://www.vida.es/2026/07/13/descansos-activos-prevencion-cancer-97564/): Pasar largas horas sentado se asocia con más riesgo de cáncer. Sustituir una hora al día por actividad ligera puede reducirlo un 12%, según PLOS Medicine. Te contamos cómo aplicarlo sin complicaciones.
- [Sueño y aumento de peso: cómo descansar bien controla tu peso y tu actividad](https://www.vida.es/2026/07/13/sueno-aumento-peso-dormir-bien-97561/): Un estudio de la Universidad de Columbia muestra que dormir poco puede sabotear tu peso y hacerte más sedentario. Mejorar el descanso es una pieza clave en el control de peso.

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