Numerosos estudios respaldan la idea de que la cafeína puede tener beneficios para el rendimiento físico. Aquí hay algunos puntos clave:
- Estimulación del Sistema Nervioso Central: La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central, lo que puede aumentar la alerta y reducir la percepción del esfuerzo durante el ejercicio.
- Mejora de la Capacidad Aeróbica: Se ha demostrado que la cafeína mejora la capacidad aeróbica al aumentar la movilización y utilización de ácidos grasos, lo que puede beneficiar a los atletas de resistencia.
- Aumento de la Resistencia: La cafeína ha mostrado ser eficaz en aumentar la resistencia en actividades de larga duración al mejorar la capacidad para mantener el esfuerzo durante más tiempo.
- Efectos Positivos sobre la Fuerza y Potencia: En algunos estudios, se ha observado que la cafeína puede tener beneficios en términos de fuerza y potencia en actividades de corta duración e intensidad alta.
- Movilización de Grasas: La cafeína puede aumentar la movilización de grasas como fuente de energía, lo que puede ser beneficioso en actividades de resistencia donde la preservación de glucógeno es crucial.
- Reducción de la Percepción del Dolor: Algunos estudios sugieren que la cafeína puede reducir la percepción del dolor, lo que podría ser beneficioso para atletas durante el ejercicio intenso.
