Mayores

Siestas y memoria: cuánto debería durar una siesta en la madurez y qué señales conviene consultar

Mayores Ana Teresa Perez -
Las siestas frecuentes o involuntarias se asocian con más riesgo cognitivo, sin probar causa. La clave: siestas breves, con horario fijo.

Cambio de hora de octubre: cómo adaptar el sueño y la rutina diaria en la madurez

Mayores Ana Teresa Perez -
El cambio de hora de octubre atrasa los relojes la madrugada del 24 al 25. Ordenar la luz, la siesta y los horarios ayuda a dormir mejor en la madurez.

Caminar diez minutos después de comer: un hábito sencillo que ayuda a la digestión y modera los picos de glucosa

Mayores Ana Teresa Perez -
Caminar diez minutos después de comer activa los músculos y ayuda a moderar el pico de glucosa. Un hábito sencillo, seguro y sostenible en la madurez.

El colágeno y las articulaciones: qué respalda la ciencia en el caldo de huesos y los suplementos

Mayores Ana Teresa Perez -
Ni el caldo de huesos ni los suplementos regeneran el cartílago: la evidencia solo apoya un alivio moderado del dolor en algunas personas.

Cómo detectar los fraudes de salud: claves para reconocer productos milagro dirigidos a mayores

Mayores Ana Teresa Perez -
Detectar fraudes de salud es posible: avales falsos, promesas imposibles y descuentos récord delatan los productos milagro dirigidos a mayores.

La menopausia: los marcadores de la analítica que cambian en la última regla y conviene revisar

Mayores Ana Teresa Perez -
La menopausia cambia de golpe los marcadores de la analítica: hueso, colesterol, hígado y riñón. Qué conviene revisar y cuándo.

El Tribunal Supremo elimina el límite anual del permiso de cinco días para cuidar a familiares enfermos

Mayores Ana Teresa Perez -
El Tribunal Supremo elimina el límite anual del permiso de cinco días para cuidar a un familiar enfermo: cuándo se pide y cómo repartirlo.

No hace falta llegar a los 10.000 pasos: la regularidad protege tu corazón en la madurez

Mayores Ana Teresa Perez -
No hace falta llegar a los 10.000 pasos: la evidencia muestra que la regularidad y adaptar la actividad a cada persona son lo que protege tu corazón.
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