Optimizar tu digestión y tu hinchazón no siempre requiere de dietas restrictivas o suplementos caros, sino de respetar el reloj biológico de tu cuerpo. La mayoría de nosotros cometemos el error de cenar tarde y desayunar temprano, interrumpiendo procesos metabólicos vitales que ocurren mientras dormimos. La regla de las 12 horas surge como una solución fisiológica simple: dejar pasar medio...