jueves, abril 18, 2024

Por qué los niños nacidos con el smartphone tienen más problemas de salud mental

En la actualidad, los niños están creciendo en un entorno digital saturado de tecnología, donde los smartphones y dispositivos electrónicos son parte integral de su vida cotidiana desde una edad temprana. Esta...

Qué es la meditación científica y cómo de útil es

La meditación ha sido practicada durante siglos en diversas culturas, pero en los últimos años ha ganado reconocimiento en el ámbito científico por sus beneficios comprobados para la salud mental y física....

Utiliza este truco para decir las cosas que no te gustan de alguien sin molestarle

Comunicar críticas o comentarios negativos a alguien puede resultar incómodo y generar conflictos si no se maneja adecuadamente. La técnica del sandwich es una estrategia efectiva para expresar las cosas que no...

Formas de controlar el miedo que tenemos en ocasiones

El miedo es una emoción natural que todos experimentamos en ciertas ocasiones de la vida. Aunque el miedo puede ser una respuesta adaptativa y protectora, en exceso puede limitar nuestras acciones y...

Este síntoma de ataque de pánico pasa desapercibido, pero es una señal de alarma

En nuestro agitado entorno actual, no es raro que las personas experimenten una mayor ansiedad que puede precipitar a situaciones límite como un ataque de pánico. Uno de estos síntomas, a menudo...

Cómo rebajar tu autoexigencia: Consejos prácticos para cultivar la autocompasión

La autoexigencia excesiva puede ser un obstáculo en el camino hacia el bienestar emocional y la autoaceptación. Las personas que tienden a ser muy autoexigentes suelen imponerse estándares muy altos, ser críticas...

La cosa más sencilla de hacer para mejorar si tenemos depresión o ansiedad

La depresión y la ansiedad son trastornos mentales comunes que pueden impactar significativamente la calidad de vida de quienes los padecen. A veces, en medio de la lucha contra estos desafíos emocionales,...

Depresión: 5 rutinas matutinas que están empeorando tu estado de ánimo y debes cambiar ya

En una sociedad donde el ajetreo diario parece consumir cada minuto de nuestro tiempo, las mañanas pueden ser especialmente caóticas. Un despertar abrupto puede catapultar una serie de rutinas matutinas que, lejos...