Así afecta la depresión a las relaciones íntimas de pareja
La depresión es un trastorno mental que puede tener un impacto profundo en todos los aspectos de la vida de una persona, incluidas sus relaciones íntimas de pareja. La carga emocional y...
Por qué los niños nacidos con el smartphone tienen más problemas de salud mental
En la actualidad, los niños están creciendo en un entorno digital saturado de tecnología, donde los smartphones y dispositivos electrónicos son parte integral de su vida cotidiana desde una edad temprana. Esta...
Qué es la meditación científica y cómo de útil es
La meditación ha sido practicada durante siglos en diversas culturas, pero en los últimos años ha ganado reconocimiento en el ámbito científico por sus beneficios comprobados para la salud mental y física....
Utiliza este truco para decir las cosas que no te gustan de alguien sin molestarle
Comunicar críticas o comentarios negativos a alguien puede resultar incómodo y generar conflictos si no se maneja adecuadamente. La técnica del sandwich es una estrategia efectiva para expresar las cosas que no...
Formas de controlar el miedo que tenemos en ocasiones
El miedo es una emoción natural que todos experimentamos en ciertas ocasiones de la vida. Aunque el miedo puede ser una respuesta adaptativa y protectora, en exceso puede limitar nuestras acciones y...
Este síntoma de ataque de pánico pasa desapercibido, pero es una señal de alarma
En nuestro agitado entorno actual, no es raro que las personas experimenten una mayor ansiedad que puede precipitar a situaciones límite como un ataque de pánico. Uno de estos síntomas, a menudo...
Cómo rebajar tu autoexigencia: Consejos prácticos para cultivar la autocompasión
La autoexigencia excesiva puede ser un obstáculo en el camino hacia el bienestar emocional y la autoaceptación. Las personas que tienden a ser muy autoexigentes suelen imponerse estándares muy altos, ser críticas...
La cosa más sencilla de hacer para mejorar si tenemos depresión o ansiedad
La depresión y la ansiedad son trastornos mentales comunes que pueden impactar significativamente la calidad de vida de quienes los padecen. A veces, en medio de la lucha contra estos desafíos emocionales,...
