Despertarse varias veces por la noche puede ser una experiencia frustrante y perturbadora que afecta la calidad de nuestro sueño y, por ende, nuestra salud y bienestar general. La ciencia ha investigado las causas detrás de este fenómeno común y ha identificado diversos factores que pueden influir en por qué te despiertas por las noches varias veces.
1Estudio revela patrones de despertares nocturnos
Investigaciones recientes han arrojado luz sobre los patrones de despertares nocturnos, destacando que este fenómeno es más frecuente en mujeres que en hombres, y se observa con mayor incidencia en personas de entre 60 y 80 años.
Estos estudios han revelado que factores como el ruido ambiental, en especial el proveniente de fiestas, bares y locales de ocio, pueden tener un impacto significativo en la calidad del sueño y contribuir a los despertares nocturnos.
El Observatorio de Salud y Medioambiente ha señalado que la exposición prolongada al ruido ambiental puede provocar trastornos crónicos del sueño en millones de europeos, y que el ruido excesivo puede afectar la salud mental, causando irritabilidad, ansiedad y dificultades de concentración.
Estos hallazgos resaltan la importancia de abordar el impacto del ruido en nuestros patrones de sueño y bienestar general.
