En nuestra rutina diaria, muchas veces nos encontramos con la necesidad de tomar un snack entre comidas principales. Sin embargo, los médicos han revelado que hay un momento del día que debemos evitar para consumir estos snacks.
Un estudio realizado por la Escuela de Ciencias de la Vida y de la Población del King’s College de Londres concluyó que los picoteos en la tarde-noche, alrededor de las 9 de la noche, están más relacionados con problemas cardiovasculares que los que se realizan en otros momentos del día.
1El estudio nutricional y sus conclusiones
El estudio nutricional fue realizado con más de 850 personas y fue publicado en el European Journal of Nutrition. Los participantes que consumían snacks después de las 9 de la noche tendían a elegir alimentos altos en grasas y azúcares. Estos snacks estaban relacionados con indicadores sanguíneos más pobres en comparación con aquellos consumidos en otros momentos del día.
