sábado, febrero 4, 2023

Los desayunos más equilibrados para empezar el día a tope

El desayuno se considera la comida más importante del día y fundamental para empezar bien el día. No importa si es pan, jamón, mermelada casera o un batido: ¡así es como los desayunos son saludables y deliciosos!

Una regla general para una alimentación saludable es: come como un rey por la mañana, como un rey a la hora del almuerzo y como un pobre por la noche. En otras palabras, disfruta de un abundante desayuno.

Lo que se esconde detrás de esta sabiduría es que nuestro cuerpo necesita los desayunos saludables para empezar el día lleno de energía. Por lo tanto, debemos tomarnos el tiempo para comer una comida adecuada por la mañana.

¿Por qué es tan importante el desayuno?

¿Por qué es tan importante el desayuno?

Para empezar el día en forma por la mañana, tenemos que proporcionar a nuestro cuerpo la energía suficiente. La mejor forma de hacerlo es con un desayuno equilibrado. Durante el sueño, el cuerpo descansa y se regenera, después de lo cual es necesario estimular el metabolismo.

Si te saltas los desayunos y no repones tus reservas de energía, tendrás antojos antes del mediodía. Los estudios demuestran que saltarse el desayuno no solo puede provocar obesidad, sino también diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Dariana Echeto
¿Definirme en pocas palabras? ¡Es complicado para una periodista! Tengo 31 años de edad y más de 5 años en el maravilloso ejercicio de la redacción. Soy una persona proactiva, organizada y responsable, con buenas relaciones interpersonales. Siempre tengo la mejor disposición para la realización de mis actividades personales, labores y el cumplimiento del horario. Amo los retos y los desafíos porque me han hecho crecer como persona y como profesional. Tengo muchas cosas que contarte, puedes leerme en vida.es.

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