lunes, mayo 27, 2024

Receta para unos huevos al plato perfectos en cinco minutos 

Los huevos son asequibles y fáciles de preparar en una variedad de comidas como la receta de huevos al plato. Desde platos de desayuno hasta pasta y un refrigerio rápido: encajan en casi todas las recetas. También son muy nutritivos y contienen muchas vitaminas, minerales, proteínas y grasas saludables. 

Revueltos, hervidos o en tortilla, los huevos son uno de los alimentos más versátiles y nutritivos de la naturaleza.  

Un huevo grande contiene: 

Un huevo grande contiene: 
  • Calorías: 72 
  • Proteína: 6,24 gramos (g), que es el 13 por ciento del requerimiento diario 
  • Carbohidratos: 0,6 g 
  • Grasa total: 4,35 g (6 por ciento del requerimiento diario) 
  • Grasa saturada: 1,6 g (8 por ciento del requerimiento diario) 
  • Colesterol: 207 miligramos (mg) (69 por ciento del requerimiento diario) 
  • Sodio: 64,9 mg (3 por ciento del requerimiento diario) 
  • Vitamina D: 6 por ciento del requerimiento diario 
  • Vitamina B12: 0,5 microgramos (mcg) (21 por ciento del requerimiento diario 
  • Calcio: 24,1 mg (2 por ciento del requerimiento diario) 
  • Hierro: 0,8 mg (4 por ciento del requerimiento diario) 
  • Magnesio: 5,7 mg (1 por ciento del requerimiento diario) 
  • Fósforo: 92,6 mg (7 por ciento del requerimiento diario) 
  • Potasio: 66,4 mg (1 por ciento del requerimiento diario) 
  • Zinc: 0,6 mg (5 por ciento del requerimiento diario) 
  • Yodo: 24,7 mcg (16 por ciento del requerimiento diario) 
  • Selenio: 15,6 mcg (28 por ciento del requerimiento diario) 

Dariana Echeto
Dariana Echeto
¿Definirme en pocas palabras? ¡Es complicado para una periodista! Tengo 31 años de edad y más de 5 años en el maravilloso ejercicio de la redacción. Soy una persona proactiva, organizada y responsable, con buenas relaciones interpersonales. Siempre tengo la mejor disposición para la realización de mis actividades personales, labores y el cumplimiento del horario. Amo los retos y los desafíos porque me han hecho crecer como persona y como profesional. Tengo muchas cosas que contarte, puedes leerme en vida.es.

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