martes, mayo 28, 2024

Consejos para leer en la cama y no desvelarse

Leer en la cama es un ritual maravilloso: los estudios demuestran que solo seis minutos de lectura atenta reducen los niveles de estrés. Perfecto para iniciar un sueño tranquilo. Sin embargo, leer en la cama a menudo genera tensión, lo que a su vez deja poca relajación al día siguiente. Los siguientes consejos te dirán cómo evitar este efecto.

Leer en la cama, por supuesto, pero ¿cómo?

Leer en la cama, por supuesto, pero ¿cómo?

Para la mayoría es un proceso completamente natural: antes de irte a dormir, vuelve a abrir rápidamente el libro y tíralo sobre el colchón, apóyate en el brazo y lee unas cuantas páginas más entre las almohadas antes de que el cansancio se apodere de ti.

Alternativamente, existe la posición supina con el libro estirado hacia arriba o la posición prona igualmente extendida, en la que la vista cae en el libro desde arriba. Todas estas variantes tienen en común que provocan tensión al cabo de poco tiempo.

Dariana Echeto
Dariana Echeto
¿Definirme en pocas palabras? ¡Es complicado para una periodista! Tengo 31 años de edad y más de 5 años en el maravilloso ejercicio de la redacción. Soy una persona proactiva, organizada y responsable, con buenas relaciones interpersonales. Siempre tengo la mejor disposición para la realización de mis actividades personales, labores y el cumplimiento del horario. Amo los retos y los desafíos porque me han hecho crecer como persona y como profesional. Tengo muchas cosas que contarte, puedes leerme en vida.es.

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