Todos buscamos vivir una vida larga y saludable. Afortunadamente, hay ciertos hábitos que podemos incorporar en nuestro día a día que nos ayudarán a aumentar nuestra esperanza de vida y mejorar nuestra calidad de vida en general. Aquí están los 10 buenos hábitos para añadir años a nuestra esperanza de vida.
Alimentación Balanceada y Nutritiva
Una alimentación equilibrada y nutritiva es clave para una vida larga y saludable. Esto significa consumir una variedad de alimentos frescos y saludables, incluyendo frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.
Limita el consumo de alimentos procesados y llenos de grasas saturadas y azúcares añadidos. Además, recuerda hidratarte adecuadamente bebiendo suficiente agua durante el día.
