Mantenerse en forma es fundamental para disfrutar de una buena calidad de vida en todas las etapas. A lo largo de los años, nuestras capacidades físicas cambian, y es importante adaptar nuestra rutina de ejercicio para mantenernos saludables y en forma.
5A los 60 años
Mantenerse activo diariamente es fundamental a los 60 años. Realizar 10 mil pasos al día, hacer 12 sentadillas seguidas y realizar un ejercicio de movilidad de brazos son pruebas que evalúan la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular y la movilidad articular, aspectos importantes para mantener la salud y la autonomía a esta edad.
