En la sociedad actual, donde la vida diaria está marcada por el ritmo acelerado, las responsabilidades laborales y personales, y la constante conectividad digital, el descanso y el sueño adecuados se vuelven fundamentales para mantener la salud física y mental.
Es durante el fin de semana cuando muchas personas tienen la oportunidad de recuperar el sueño perdido y recargar energías para afrontar la semana siguiente.
8Mejora de la memoria y la función cognitiva
El sueño juega un papel fundamental en la consolidación de la memoria y el procesamiento de la información. Durante las fases de sueño profundo, el cerebro procesa y almacena recuerdos, lo que favorece el aprendizaje y la memoria a largo plazo.
Dormir lo necesario durante el fin de semana puede potenciar la función cognitiva, la concentración y la capacidad de retención de información.
