sábado, junio 22, 2024

Comer estos alimentos ayudan a tus dientes a tener una mejor sonrisa

La salud bucal es fundamental para nuestro bienestar general, y una sonrisa brillante y saludable es el reflejo de unos dientes fuertes y bien cuidados. Además de una buena higiene dental, la alimentación juega un papel crucial en mantener la salud de nuestros dientes y encías.

1
Lácteos para fortalecer los dientes

Los productos lácteos, como la leche, el queso y el yogur, son excelentes fuentes de calcio y vitamina D, nutrientes esenciales para la salud ósea y dental.

El calcio es fundamental para fortalecer el esmalte dental y prevenir la erosión, mientras que la vitamina D facilita la absorción de calcio en el organismo. Incluir lácteos en tu dieta diaria puede ayudar a fortalecer tus dientes y protegerlos contra la caries y la debilidad dental.  

Además, el queso en particular estimula la producción de saliva, lo que ayuda a neutralizar los ácidos dañinos en la boca y a mantener un pH equilibrado, lo que contribuye a una mejor salud bucal en general.  

Espalda
Dariana Echeto
Dariana Echeto
¿Definirme en pocas palabras? ¡Es complicado para una periodista! Tengo 31 años de edad y más de 5 años en el maravilloso ejercicio de la redacción. Soy una persona proactiva, organizada y responsable, con buenas relaciones interpersonales. Siempre tengo la mejor disposición para la realización de mis actividades personales, labores y el cumplimiento del horario. Amo los retos y los desafíos porque me han hecho crecer como persona y como profesional. Tengo muchas cosas que contarte, puedes leerme en vida.es.

Artículos similares