La elección de comidas adecuadas en la cena es fundamental para mantener una alimentación equilibrada, promover la salud y controlar el peso corporal. Algunas comidas pueden resultar menos beneficiosas para consumir en la cena, ya sea por su contenido calórico, su dificultad para ser digeridas por la noche o su impacto en la calidad del sueño.
1Alimentos fritos y grasos
Los alimentos fritos y grasos, como papas fritas, empanadas y alimentos rebozados, son opciones que debes evitar en la cena.
Estos alimentos suelen ser altos en calorías, grasas saturadas y sodio, lo que puede dificultar la digestión durante la noche y contribuir al aumento de peso si se consumen con regularidad antes de acostarse. Opta por preparaciones a la plancha, al horno o al vapor para una cena más ligera y saludable.
