La elección de comidas adecuadas en la cena es fundamental para mantener una alimentación equilibrada, promover la salud y controlar el peso corporal. Algunas comidas pueden resultar menos beneficiosas para consumir en la cena, ya sea por su contenido calórico, su dificultad para ser digeridas por la noche o su impacto en la calidad del sueño.
2Carnes rojas y procesadas
Las carnes rojas y procesadas, como la carne de cerdo, la carne de res y embutidos, son ricas en grasas saturadas y sodio, lo que las convierte en opciones menos recomendables para la cena.
Estos alimentos pueden ser más difíciles de digerir por la noche, lo que puede causar malestar estomacal e interferir con la calidad del sueño. Considera elegir proteínas magras, como pollo, pavo o pescado, para una cena más ligera y nutritiva.
