La elección de comidas adecuadas en la cena es fundamental para mantener una alimentación equilibrada, promover la salud y controlar el peso corporal. Algunas comidas pueden resultar menos beneficiosas para consumir en la cena, ya sea por su contenido calórico, su dificultad para ser digeridas por la noche o su impacto en la calidad del sueño.
3Comidas picantes
Las comidas picantes, como el curry, el chile o la comida mexicana condimentada, pueden causar acidez estomacal y malestar digestivo, especialmente si se consumen cerca de la hora de dormir. Evita las comidas muy condimentadas en la cena para prevenir molestias estomacales y favorecer un descanso nocturno reparador.
