La elección de comidas adecuadas en la cena es fundamental para mantener una alimentación equilibrada, promover la salud y controlar el peso corporal. Algunas comidas pueden resultar menos beneficiosas para consumir en la cena, ya sea por su contenido calórico, su dificultad para ser digeridas por la noche o su impacto en la calidad del sueño.
6Bebidas con cafeína
Las bebidas con cafeína, como el café, el té negro o las bebidas energéticas, pueden interferir con la calidad del sueño si se consumen en la cena. La cafeína es un estimulante que puede dificultar conciliar el sueño y afectar la duración y la calidad del descanso nocturno. Opta por infusiones relajantes, como té de hierbas o leche tibia, para una opción más adecuada antes de dormir.
