El gimnasio es un lugar popular para aquellos que buscan mantenerse en forma y mejorar su salud. Sin embargo, no todas las máquinas disponibles en el gimnasio son igualmente efectivas o seguras.
En este artículo, analizaremos tres máquinas que son menos aconsejables y explicaremos por qué es mejor evitarlas. Conocer estas máquinas nos permitirá tomar decisiones informadas sobre nuestra rutina de ejercicios y maximizar los beneficios sin comprometer nuestra seguridad.
6Mejores opciones para fortalecer los cuádriceps
Si queremos fortalecer los cuádriceps sin utilizar la máquina de prensa de piernas con postura sentada, podemos recurrir a otros ejercicios efectivos.
Las sentadillas frontales, las sentadillas búlgaras, las estocadas inversas y los step-ups son ejercicios que trabajan los cuádriceps de manera segura y eficiente. Además, estos ejercicios también involucran otros músculos de las piernas y los glúteos, lo que proporciona un entrenamiento más completo.
