En la búsqueda constante de mejorar nuestra calidad de vida, el sueño se erige como un pilar fundamental. Dormir bien no solo nos hace sentir mejor, sino que también es crucial para nuestra salud física y mental. Un sueño reparador puede influir en nuestra productividad, estado de ánimo y bienestar general.
Sin embargo, muchas personas luchan con problemas de insomnio o calidad del sueño deficiente. Una solución sencilla puede estar más cerca de lo que pensamos: la dieta.
2¿Qué fruta puede ayudar a dormir mejor?
Las frutas son una excelente fuente de nutrientes, vitaminas y minerales, y algunas de ellas tienen propiedades que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño. En particular, dos frutas destacan por sus beneficios para el sueño: el plátano y la kiwi.
A continuación, analizaremos las propiedades de estas frutas y cómo pueden contribuir a tener un sueño más profundo y reparador.
