En un mundo cada vez más acelerado, la vida sedentaria se ha convertido en una norma para muchas personas. Con largas jornadas laborales y el predominio de la tecnología, es común que los ejercicios físicos se queden relegadas a un segundo plano. Sin embargo, mantener un estilo de vida activo es esencial para preservar la salud y prevenir enfermedades.
8El poder de la rutina
Establecer una rutina de ejercicios es fundamental para mantener la constancia y formar un nuevo hábito. Comienza por elegir un momento del día en el que puedas dedicarte a tu actividad física. Ya sea por la mañana, durante el almuerzo o por la tarde, la consistencia es clave.
Establecer metas alcanzables es otra forma de motivarte. Puedes empezar con objetivos pequeños, como caminar tres veces por semana o realizar una serie de ejercicios de fuerza. A medida que ganas confianza, ajusta tus metas para reflejar tus avances y continúa desafiándote a ti mismo.
