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Los beneficios del ajo: la ciencia asocia su alicina al corazón, pero debes dejarlo reposar antes de cocinarlo

Nutrición Mariona Parra -
La alicina del ajo cuida el corazón, pero se degrada con el calor: picarlo y dejarlo reposar diez minutos antes de cocinarlo marca la diferencia.

El informe de Planeta Vivo 2026: la fauna monitorizada en África cae un 80% desde 1970 y hay focos de recuperación

Portada Paz Montero -
El Informe Planeta Vivo 2026 cifra en un 80% el declive medio de la fauna monitorizada en África desde 1970, con focos de recuperación donde se conserva.

El informe IPCC AR7 ya está en revisión: así medirá los impactos y la adaptación climática

Portada Paz Montero -
El IPCC abre la revisión del primer borrador de su informe sobre impactos y adaptación climática, clave para las políticas de los próximos años.

Brócoli: cómo cocinarlo para no destruir el compuesto clave frente a tumores

Nutrición Mariona Parra -
El brócoli contiene sulforafano, un compuesto que se destruye con la cocción prolongada. La clave está en cocerlo al vapor apenas tres minutos.

El reducir los ultraprocesados se asocia a mejoras en los síntomas de depresión

Portada Mireia Villalonga -
Reducir los ultraprocesados se asocia con menos síntomas de depresión en un estudio pequeño. Te contamos qué dice la evidencia y cómo dar el primer paso.

Como dormir mejor y protege tu salud: más sueño REM y profundo se asocia a menos riesgo de 83 enfermedades

Portada Mireia Villalonga -
Un estudio con 95.000 personas asocia más sueño REM y profundo con menos riesgo de 83 enfermedades. La clave: cuidar el descanso sin obsesionarte.

Los Diez minutos de movimientos suaves y respiración para relajarse antes de dormir

Mayores Ana Teresa Perez -
Diez minutos de movimientos suaves y respiración antes de acostarte ayudan a dejar atrás el ritmo del día y a preparar el descanso.

Mirar al suelo al caminar o apoyarte al girar: cómo detectar problemas de equilibrio a tiempo

Mayores Ana Teresa Perez -
Mirar al suelo al caminar o apoyarte al girar de forma habitual puede avisar de problemas de equilibrio. Detectarlos a tiempo permite entrenarlos.
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