La dieta japonesa se basa en arroz, verduras y pescado. No solo puedes incorporar esta dieta saludable a tu día a día, también son muy recomendables otros hábitos de vida como la meditación, salir a caminar y disfrutar de las cosas sencillas.
¿Puedes usar la comida japonesa para bajar de peso? Hay muchos estudios sobre este tema. Alimentos frescos, en pequeñas cantidades, bebidas vegetales, arroces, pescados… todos son simples manjares que ayudan a perder peso.
Los secretos de la dieta japonesa
Las estadísticas muestran que las personas en Japón viven más tiempo. El secreto de esto radica no solo en la dieta, sino también en otros hábitos de vida. Si bien la población es muy laboral, cuentan con métodos recreativos para disfrutar de la naturaleza, relajarse y de esta manera adoptar nuevos pequeños hábitos saludables en el día a día.
Es bastante inusual encontrarse con personas con sobrepeso en Japón. Sólo el 3% de la población femenina tiene sobrepeso.
¿Por qué? ¿Es tal vez el salmón crudo? ¿O es el sésamo indio que usan para absorber fuerza y energía?
