Hay muchos estilos diferentes de yoga: algunos se centran en la meditación y la espiritualidad, otros se centran más en la fuerza y la flexibilidad. Independientemente del tipo que prefiera, el yoga puede tener muchos beneficios para la salud, incluida la reducción del dolor de espalda.
Efectivo para el dolor de espalda
Según un estudio de 2017, el yoga fue tan efectivo como la fisioterapia para aliviar el dolor lumbar en los participantes después de 12 semanas. Esta mejoría se mantuvo en el seguimiento un año después.
Además, después de 12 semanas, los participantes de ambos grupos tenían un 21 por ciento menos de probabilidades de tomar medicamentos para tratar el dolor que un tercer grupo, que había recibido un libro de texto y un boletín informativo sobre el dolor lumbar, pero ningún otro apoyo.
