Con el envejecimiento, muchas personas pueden experimentar dolores de espalda a medida que los músculos y las articulaciones pierden su fuerza y flexibilidad. La buena noticia es que hay medidas que se pueden tomar para aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida.
Ejercicio suave y regular para remediar el dolores de espalda
El ejercicio regular puede ayudar a mantener los músculos de la espalda fuertes y flexibles, lo cual puede prevenir los dolores de espalda. Ejercicios como caminar, nadar o hacer yoga pueden ser efectivos para aliviar el dolor de espalda en las personas mayores.
Es importante empezar lentamente y aumentar la intensidad con el tiempo, así como consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios nuevo.
