Ana Teresa Perez

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Cacahuetes y salud cerebral: qué observa el estudio de Maastricht en adultos mayores

Mayores Ana Teresa Perez -
Un ensayo con 31 adultos de 60 a 75 años observa mejor respuesta cerebral a la insulina tras 16 semanas comiendo cacahuetes tostados sin sal.

Túnel carpiano: ejercicios en una rutina de 15 minutos que ayuda a aliviar los síntomas

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Los ejercicios de muñeca y el deslizamiento del nervio mediano alivian síntomas del túnel carpiano, siempre con diagnóstico previo y buena técnica.

Peso saludable en mayores: qué dicen los rangos de IMC de la OMS y cómo se interpretan a partir de los 60

Mayores Ana Teresa Perez -
El peso saludable en mayores no es solo una cifra: los rangos de IMC de la OMS orientan, pero a partir de los 60 pesa más la masa muscular.

El potasio e hipertensión: qué dice el nuevo estudio sobre el potasio en la dieta de los mayores

Mayores Ana Teresa Perez -
Un nuevo estudio aporta tranquilidad sobre el potasio y la hipertensión: los alimentos ricos en potasio no dispararon el potasio en sangre en los tratados.

La vacuna de la gripe en mayores y crónicos: por qué se recomienda y cómo pedir cita

Mayores Ana Teresa Perez -
La vacuna de la gripe en mayores y crónicos reduce el riesgo de neumonía grave, ingreso en la UCI y descompensación de enfermedades previas.

Los Diez minutos de movimientos suaves y respiración para relajarse antes de dormir

Mayores Ana Teresa Perez -
Diez minutos de movimientos suaves y respiración antes de acostarte ayudan a dejar atrás el ritmo del día y a preparar el descanso.

Mirar al suelo al caminar o apoyarte al girar: cómo detectar problemas de equilibrio a tiempo

Mayores Ana Teresa Perez -
Mirar al suelo al caminar o apoyarte al girar de forma habitual puede avisar de problemas de equilibrio. Detectarlos a tiempo permite entrenarlos.

La pérdida de masa muscular empieza a los 40 y se acelera tras los 60: tres hábitos para frenarla

Mayores Ana Teresa Perez -
La pérdida de masa muscular arranca hacia los 30-40 años y se acelera después de los 60. Tres hábitos ayudan a frenarla y a proteger tu autonomía.
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