Ana Teresa Perez

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Adelantar el diagnóstico del alzhéimer no aumenta el estrés: saber antes ayuda a planificar con calma

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Adelantar el diagnóstico del alzhéimer con un análisis de sangre no aumenta la ansiedad y ayuda a planificar, según un ensayo del Hospital del Mar.

Imaginación guiada para dormir: qué es y cómo ayuda cuando los pensamientos te desvelan

Lifestyle Ana Teresa Perez -
La imaginación guiada para dormir ocupa la mente con un recorrido conocido y reduce la activación que te desvela. Así se practica, paso a paso.

El ejercicio para el dolor puede aliviar molestias de forma comparable a analgésicos, según un estudio

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El ejercicio puede aliviar el dolor de forma comparable a los analgésicos comunes, según una revisión con más de 221.000 participantes.

Ejercicio barre para mayores: tonifica y protege tus articulaciones con bajo impacto

Mayores Ana Teresa Perez -
El ejercicio barre para mayores tonifica piernas y glúteos sin castigar las rodillas: cinco movimientos de bajo impacto para hacer en casa.

Perder grasa sin perder músculo en la madurez: claves para mantener tu fuerza y autonomía

Mayores Ana Teresa Perez -
Perder grasa sin perder músculo exige déficit moderado, proteína suficiente y ejercicio de fuerza. Así se adelgaza bien en la madurez.

El envejecimiento del sistema inmune se acelera a los 40 y tras los 60: cómo cuidar tus defensas en la madurez

Mayores Ana Teresa Perez -
El sistema inmunitario no envejece al mismo ritmo: se acelera hacia los 40 y tras los 60. Estos hábitos ayudan a cuidar tus defensas en la madurez.

Cuatro ejercicios isométricos para cuidar tu presión arterial y tu corazón en la madurez

Mayores Ana Teresa Perez -
Cuatro ejercicios isométricos, como la sentadilla contra la pared, pueden ayudar a controlar la presión arterial con una o dos sesiones semanales.

Cómo cuidar a tus padres mayores sin infantilizarlos y respetando su autonomía

Mayores Ana Teresa Perez -
Cuidar a tus padres mayores sin decidir por ellos es posible: autonomía, conversación y un buen reparto de tareas protegen la convivencia y al cuidador.
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