Una dieta de 1200 calorías es un plan de alimentación para la pérdida de peso que ofrece importantes beneficios para la salud que pueden durar toda la vida. La dieta de 1200 calorías puede ser seguida por personas de todas las edades, sin importar el género.
Esta dieta no requiere que lleves una cuenta meticulosa de calorías; en su lugar, te enseña a elegir alimentos saludables y bajos en calorías que puedes comer para perder peso. Estos alimentos mantendrán al cuerpo saciado sin la sensación de hambre que a menudo acompaña a un déficit calórico.
Pérdida de peso
La pérdida de peso es, probablemente, el beneficio más obvio de la dieta de 1200 calorías. En una dieta así, se planifican cuidadosamente los alimentos para obtener un balance energético a través del cual tu cuerpo se encuentre en déficit calórico. Con esta metodología, el cuerpo quema más calorías de las que consume, lo que provoca una reducción del peso corporal.
Una de las principales ventajas de la dieta de 1200 calorías es que no requiere contar calorías. Sin embargo, sigue siendo importante llevar un registro de lo que comes para determinar si el número de calorías está entre 1200 y 1500 calorías al día. Esto te ayudará a perder peso sin tener que sacrificar nutrientes importantes.
Otra ventaja es que esta dieta no fuerza el cuerpo a bajar una gran cantidad de grasa de manera agresiva, lo que permite una pérdida saludable de peso. El objetivo primordial de este régimen es disminuir el contenido de grasa corporal del individuo, ayudando a perder peso sin poner en peligro a la salud.
