lunes, noviembre 28, 2022

Garbanzos, lentejas o judías: cuáles tienen más calorías y engordan más

Garbanzos, lentejas o judías tienen mucho en común. Son legumbres, e incluso puedes encontrar pasta sin trigo hecha con ellos en la mayoría de las tiendas en estos días. Pero si te preguntas cuál es más saludable o se adapta mejor a tus macros, notarás varias diferencias.

Garbanzos, lentejas o judías: cuáles tienen más calorías y engordan más

Garbanzos, lentejas o judías: cuáles tienen más calorías y engordan más

Hay que comer legumbres de todas las especies, porque no todo son calorías; También aportan una gran cantidad de aminoácidos esenciales, y en este caso el garbanzo es la más valiosa de las legumbres.

Sin embargo, si pensamos en moderar su consumo para mantener un peso equilibrado, las judías son la candidata que menos calorías aporta, y por otro lado, en el otro extremo, los garbanzos deberían ser las legumbres que más se deben moderar. En términos de cantidad.

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