Las personas que realizan actividades físicas generalmente cuidan las calorías que consumen, por lo que les interesa saber cuál es la mejor forma de quemar esas calorías si a través de ejercicios de cardio o con pesas.
Los ejercicios cardiovasculares son aquellos que aumentan el ritmo cardiaco como correr, nadar o caminar. Por otra parte, los ejercicios con pesas también requieren de movimientos repetitivos de alta intensidad, pero por cortos periodos de tiempo, que busca el aumentar la masa muscular y esto produce un desgaste de grasa importante.
Cardio o pesas para quemar calorías
Cualquier actividad física que se realice producirá la quema de calorías, pero esta estará condicionada al peso corporal; es decir, a mayor peso, mayor serán las calorías quemadas; sin embargo, no en la misma proporción.
Una persona puede quemar 250 calorías en 30 minutos cuando está trotando, mientras que solo quemará entre 120 a 210 calorías realizando un entrenamiento moderado con pesas.
