Estas vitaminas y minerales ayudan a fortalecer el cabello y evitar la caída

El cuidado del cabello es una preocupación común para muchas personas, ya que la salud capilar puede estar influenciada por diversos factores, incluyendo la alimentación y la ingesta de vitaminas y minerales esenciales.

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Vitamina A

La vitamina A desempeña un papel crucial en la salud del cuero cabelludo y la producción de sebo, el aceite natural que mantiene el cabello hidratado y protegido.

Una deficiencia de vitamina A puede conducir a un cuero cabelludo seco, picazón y debilidad capilar, lo que a su vez puede favorecer la caída del cabello. Consumir suficiente vitamina A, a través de la dieta o suplementos puede contribuir a fortalecer el cabello y promover su crecimiento saludable.

Algunas fuentes alimenticias ricas en vitamina A incluyen zanahorias, batatas, espinacas, brócoli, hígado de ternera y huevos. Incorporar estos alimentos en la dieta de manera regular puede ayudar a mantener niveles adecuados de vitamina A y favorecer la salud capilar en general.

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Dariana Echeto
Dariana Echeto
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