Fortalecer los músculos del pecho y la espalda con ejercicios de fuerza puede reducir significativamente el riesgo de infarto, y la calidad muscular importa más que el tamaño.
Casi la mitad de las demencias podrían prevenirse actuando sobre 14 factores de riesgo como la hipertensión o el aislamiento social. Descubre cómo aplicar estos hábitos protectores en tu día a día.
Pasar largas horas sentado se asocia con más riesgo de cáncer. Sustituir una hora al día por actividad ligera puede reducirlo un 12%, según PLOS Medicine. Te contamos cómo aplicarlo sin complicaciones.
Un estudio de la Universidad de Columbia muestra que dormir poco puede sabotear tu peso y hacerte más sedentario. Mejorar el descanso es una pieza clave en el control de peso.
