Un puñado de frutos secos al día se asocia con un 20% menos riesgo de hipertensión, según un metaanálisis. Elegir opciones sin sal marca la diferencia.
Las modas saludables de redes sociales prometen llegar al máximo con un nutriente o hábito. Descubre qué hay de cierto y por qué el exceso juega en contra.
Dormir fuera de casa la primera noche activa una alerta natural del cerebro. Con una buena rutina de sueño y objetos familiares puedes descansar mejor en hoteles.
Los niños regulan peor la temperatura y se calientan más rápido. Con hidratación frecuente, ropa ligera y vigilancia de señales se reduce el riesgo de golpe de calor.
El aumento de menores heridos en patinetes eléctricos recuerda que el casco y la supervisión adulta son claves para prevenir lesiones graves y disfrutar del trayecto con más seguridad.
