Mireia Villalonga

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La dieta DASH no eleva el potasio ni altera la función renal si tomas medicación para la hipertensión

Salud Mireia Villalonga -
Un estudio preliminar con 356 adultos apunta que la dieta DASH no dispara el potasio en quienes toman medicación para la tensión.

Dieta con déficit calórico moderado y ejercicio: cómo revertir diabetes tipo 2 temprana

Salud Mireia Villalonga -
Un estudio sugiere que un programa intensivo de dieta y ejercicio, bajo supervisión médica, puede lograr la remisión de la diabetes tipo 2 temprana.

El reducir los ultraprocesados se asocia a mejoras en los síntomas de depresión

Portada Mireia Villalonga -
Reducir los ultraprocesados se asocia con menos síntomas de depresión en un estudio pequeño. Te contamos qué dice la evidencia y cómo dar el primer paso.

Como dormir mejor y protege tu salud: más sueño REM y profundo se asocia a menos riesgo de 83 enfermedades

Portada Mireia Villalonga -
Un estudio con 95.000 personas asocia más sueño REM y profundo con menos riesgo de 83 enfermedades. La clave: cuidar el descanso sin obsesionarte.

El azúcar en los primeros 1.000 días de vida: por qué marca la salud décadas después

Salud Mireia Villalonga -
Una investigación vincula el azúcar de los primeros 1.000 días con la presión arterial y el metabolismo años después. Estas son las claves prácticas.

La OMS desaconseja fármacos para la obesidad infantil y apuesta por alimentación saludable y ejercicio

Portada Mireia Villalonga -
La OMS publica sus primeras guías sobre obesidad infantil: en menores de 10 años apuesta por alimentación saludable y ejercicio, no por fármacos.

El ejercicio isométrico ayuda a bajar la presión arterial: plancha y sentadilla en pared, tres veces por semana

Portada Mireia Villalonga -
El entrenamiento isométrico, con plancha y sentadilla en pared tres veces por semana, se asocia con una presión arterial más baja a corto plazo.

Las clínicas de longevidad: qué ofrecen de verdad y por qué los hábitos con evidencia importan más

Portada Mireia Villalonga -
Las clínicas de longevidad cobran miles de euros por pruebas sin respaldo sólido; los hábitos con evidencia siguen siendo lo que más cuida tu salud.
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