Mireia Villalonga

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El insomnio crónico se asocia a más riesgo de ictus y depresión: cuidar tu descanso es prevención

Salud Mireia Villalonga -
El insomnio crónico se asocia a más riesgo de ictus, depresión y demencia. Cuidar tu descanso con hábitos sencillos es una forma real de prevención.

Vapeo y asma infantil: fumar o vapear en casa empeora los síntomas, según la AAP

Salud Mireia Villalonga -
Fumar o vapear en casa se asocia con peor control del asma infantil: hasta un 20-40% más de riesgo cuando se combinan tabaco y vapeo.

Bebidas energéticas: riesgos de su cafeína y azúcar, y claves para moderar su consumo en jóvenes

Portada Mireia Villalonga -
Las bebidas energéticas suman cafeína y azúcar, sobre todo en jóvenes. Conocer sus límites y moderar su consumo protege el descanso y la salud.

BPC-157 péptido: por qué los expertos desaconsejan su uso para lesiones y dolor

Salud Mireia Villalonga -
El péptido BPC-157 promete aliviar lesiones, pero carece de evidencia sólida en humanos. Esto es lo que conviene saber antes de plantearte usarlo.

Dolor en mujeres y hombres: por qué ellas reportan más molestias, según un gran estudio global

Portada Mireia Villalonga -
Un macroestudio con 6,1 millones de personas revela que el dolor en mujeres y hombres difiere: ellas reportan más molestias en todas las zonas del cuerpo.

Reducir ultraprocesados y depresión: cómo la dieta puede ayudar a tu salud mental

Portada Mireia Villalonga -
Reducir los ultraprocesados se asocia con menos síntomas de depresión en un estudio pequeño. Qué dice la evidencia y cómo empezar.

Dieta y ejercicio estructurado logran la remisión de la diabetes tipo 2 en la mitad de los casos, según un estudio

Salud Mireia Villalonga -
Un ensayo logra la remisión de la diabetes tipo 2 en la mitad de los participantes combinando alimentación pautada y ejercicio supervisado.

La vacuna de la gripe protege mejor si te vacunas al inicio del otoño, según los expertos

Portada Mireia Villalonga -
Vacunarse de la gripe al inicio del otoño y ponerse al día con las demás vacunas respiratorias ayuda a prevenir complicaciones.
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