Un estudio de Oxford revela que las clases de salsa reducen la depresión y la ansiedad social en jóvenes. Descubre cómo el baile puede mejorar tu salud mental.
Dormir menos de los que necesitas puede alterar las hormonas del hambre y volverte más sedentario, según un estudio reciente en Annals of Internal Medicine. Descansar bien es clave para el control del peso.
Descubre otros signos de alerta del cáncer de piel más allá de los lunares, cómo explorar tu piel y los gestos diarios de protección solar que te ayudan a cuidarte.
La creatina, famosa por su uso en el gimnasio, muestra potencial como complemento en la depresión según una revisión científica, aunque la evidencia es mixta y debe usarse siempre bajo supervisión médica.
Beber hasta cinco tazas de café al día se asocia con un menor riesgo de cáncer de hígado, según un estudio con más de 350.000 personas. Los antioxidantes del café podrían ser la clave.
Un ensayo clínico demuestra que adoptar una rutina de hábitos saludables de forma estructurada puede frenar el envejecimiento cerebral antes de los 70, mejorando la salud de tu cerebro a largo plazo.
Fortalecer los músculos del pecho y la espalda con ejercicios de fuerza puede reducir significativamente el riesgo de infarto, y la calidad muscular importa más que el tamaño.
