Lifestyle
Evita perder músculo haciendo esto cuanto no puedes entrenar
Mantener la masa muscular y la fuerza es fundamental para la salud y el rendimiento físico, pero ¿qué sucede cuando no puedes entrenar debido a una lesión o inmovilización? Un estudio reciente...
La ciencia responde a si es bueno o malo hacerte ilusiones
La cuestión de si es beneficioso o perjudicial hacerse ilusiones ha sido objeto de debate y reflexión en diversos ámbitos, incluida la ciencia y la psicología. Mientras que algunas creencias ilusorias pueden...
Consejos para mantener la hormona del estrés controlada
El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones desafiantes o amenazantes, pero cuando se vuelve crónico, puede tener efectos negativos en la salud física y mental. La hormona del estrés, el...
Por qué el reloj biológico del hombre y de la mujer va a distinto ritmo
Los relojes biológicos son los mecanismos internos que regulan una variedad de procesos fisiológicos, como el sueño, el metabolismo y la reproducción, entre otros. Aunque tanto hombres como mujeres tienen relojes biológicos,...
Hacer esto a menudo aumenta la felicidad, y lo dice la ciencia
Un estudio reciente realizado por investigadores alemanes y holandeses ha revelado el impacto positivo que el contacto físico tiene en la salud tanto física como psicológica en todas las etapas de la...
Solo necesitas una pelota de tenis para hacer un entrenamiento completísimo
El uso de la pelota de tenis como herramienta de entrenamiento ha ganado popularidad en el mundo del fitness debido a su versatilidad y eficacia para trabajar diferentes grupos musculares. El método...
Prepara una pizza en el microondas en solo 10 minutos
Cuando el tiempo apremia y el hambre acecha, la idea de preparar una comida rápida y satisfactoria puede parecer un desafío. No obstante, la solución puede estar más cerca y ser más...
Consejos de un experto para mejorar tu movimiento y hacer más ejercicio
Moverse de forma adecuada es fundamental para prevenir lesiones, molestias y dolores, ya que un mal patrón de movimiento, falta de flexibilidad y lesiones previas pueden aumentar el riesgo de lesiones. Gray Cook,...
