Salud

La OMS desaconseja fármacos para la obesidad infantil y apuesta por alimentación saludable y ejercicio

La OMS publica sus primeras guías sobre obesidad infantil: en menores de 10 años apuesta por alimentación saludable y ejercicio, no por fármacos.

El ejercicio isométrico ayuda a bajar la presión arterial: plancha y sentadilla en pared, tres veces por semana

El entrenamiento isométrico, con plancha y sentadilla en pared tres veces por semana, se asocia con una presión arterial más baja a corto plazo.

Si notas estas líneas o fragilidad en las uñas, quizá debas revisar la proteína que tomas en el desayuno

Las uñas pueden convertirse en una pista sorprendente sobre cómo está respondiendo tu organismo a la alimentación diaria. Aunque no sirven para diagnosticar una carencia por sí solas, ciertos cambios en su...

Adiós al mito de salud más viral: el grave error de meterte 500 ml de agua al despertar que fulmina tu estómago

El agua es una de las primeras cosas que muchas personas buscan nada más levantarse de la cama. Las redes sociales llevan años presentando este hábito como una solución casi milagrosa para...

Las clínicas de longevidad: qué ofrecen de verdad y por qué los hábitos con evidencia importan más

Las clínicas de longevidad cobran miles de euros por pruebas sin respaldo sólido; los hábitos con evidencia siguen siendo lo que más cuida tu salud.

El insomnio crónico se asocia a más riesgo de ictus y depresión: cuidar tu descanso es prevención

El insomnio crónico se asocia a más riesgo de ictus, depresión y demencia. Cuidar tu descanso con hábitos sencillos es una forma real de prevención.

Vapeo y asma infantil: fumar o vapear en casa empeora los síntomas, según la AAP

Fumar o vapear en casa se asocia con peor control del asma infantil: hasta un 20-40% más de riesgo cuando se combinan tabaco y vapeo.

Bebidas energéticas: riesgos de su cafeína y azúcar, y claves para moderar su consumo en jóvenes

Las bebidas energéticas suman cafeína y azúcar, sobre todo en jóvenes. Conocer sus límites y moderar su consumo protege el descanso y la salud.
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