viernes, enero 27, 2023

Los mejores podcasts para dormir bien (y gratis)

Dormir es uno de los actos más necesarios que cada ser humano debe hacer de manera diaria, es por eso que para aquellos que les cuesta conciliar el sueño, se consiguen podcasts que pueden ayudarlos a lograr un merecido descanso. 

Son muchas las consecuencias negativas que trae a nuestro organismo no dormir bien. No disfrutar de las merecidas horas de descanso, afecta tus ritmos circadianos y todo lo relacionado con tu metabolismo y el funcionamiento de tu cuerpo. 

Esto lleva a que puedas desarrollar enfermedades como diabetes, hipertensión y muchas otras más. Si eres de los que no logra conciliar el sueño, conoce estos consejos y los mejores podcast para dormir bien y que, además, son gratis.

 

Beber alcohol antes de dormir, ¿tiene realmente un efecto relajante?

Cosas que atentan contra el buen descanso8 Vida.es

Algunas personas consumen una copa de vino antes de ir a la cama, pues consideran que el alcohol tiene un efecto relajante sobre ellos que les ayuda a conciliar el sueño; y sí, en efecto, el alcohol puede hacer que te sientas relajado y calmado una vez que lo ingieres; sin embargo, durante el sueño te afectará de manera negativa.

Al inicio el sueño puede ser más profundo, pero luego se interrumpirá varias veces en la noche. Además, según el Centro de Sueño de Edimburgo, consumir alcohol antes de dormir hace que tengas una respiración más pobre y  aumenta la posibilidad de que tenga ronquidos, lo que no te ofrecerá una noche de descanso apropiada ni a ti ni a tu pareja en caso de que la tengas. 

     

Michael Graterol
Soy venezolano, Capitán en Situación de Retiro del Ejército, profesional de Enfermería, redactor de contenido Web, padre de familia, dispuesto a aprender cada dia para el mejoramiento personal y profesional.

Artículos similares