Si tu médico ha determinado que tus niveles de colesterol son demasiado altos, no puedes reducir tus niveles de colesterol solo con medicamentos. También puedes bajar el colesterol con un estilo de vida saludable.
Regular los niveles altos de colesterol con ejercicio y dejando de fumar
Además de una dieta adaptada, puedes reducir tu nivel de colesterol con otros cambios en el estilo de vida. Estos incluyen no fumar, poco alcohol, pérdida de peso y ejercicio regular. Todo esto tiene un efecto beneficioso sobre el metabolismo de los lípidos, el metabolismo de los carbohidratos y sobre el riesgo general de enfermedades cardiovasculares.
Los expertos cardíacos recomiendan actividad física regular (30-45 minutos por día). En sus recomendaciones actuales (2021), la OMS también aconseja a los adultos que realicen actividad física durante al menos 150 a 300 minutos a la semana.