Los trastornos del sueño son «desviaciones de la calidad normal del sueño, la duración del sueño o el ritmo del sueño que persisten durante un período de tiempo más largo y conducen a un deterioro notable del rendimiento». ¿Cómo evitar trastornos del sueño en la gente mayor?
Trastornos del sueño
El más extendido es el insomnio, que se manifiesta como dificultad para conciliar el sueño o dormir toda la noche o despertarse temprano por la mañana. Otra forma es un aumento patológico de la necesidad de dormir (hipersomnia). Se caracteriza por períodos prolongados de sueño, somnolencia y una mayor tendencia a quedarse dormido durante el día.
Los trastornos del ciclo sueño-vigilia, la apnea del sueño, la narcolepsia/cataplejía, las pesadillas o el sonambulismo también alteran la calidad del sueño (parasomnia). Entonces, ¿Cómo evitar trastornos del sueño en la gente mayor?
