La creatina, famosa por su uso en el gimnasio, muestra potencial como complemento en la depresión según una revisión científica, aunque la evidencia es mixta y debe usarse siempre bajo supervisión médica.
Beber hasta cinco tazas de café al día se asocia con un menor riesgo de cáncer de hígado, según un estudio con más de 350.000 personas. Los antioxidantes del café podrían ser la clave.
Un ensayo clínico demuestra que adoptar una rutina de hábitos saludables de forma estructurada puede frenar el envejecimiento cerebral antes de los 70, mejorando la salud de tu cerebro a largo plazo.
Fortalecer los músculos del pecho y la espalda con ejercicios de fuerza puede reducir significativamente el riesgo de infarto, y la calidad muscular importa más que el tamaño.
Casi la mitad de las demencias podrían prevenirse actuando sobre 14 factores de riesgo como la hipertensión o el aislamiento social. Descubre cómo aplicar estos hábitos protectores en tu día a día.
Pasar largas horas sentado se asocia con más riesgo de cáncer. Sustituir una hora al día por actividad ligera puede reducirlo un 12%, según PLOS Medicine. Te contamos cómo aplicarlo sin complicaciones.
Un estudio de la Universidad de Columbia muestra que dormir poco puede sabotear tu peso y hacerte más sedentario. Mejorar el descanso es una pieza clave en el control de peso.
