Adelantar la cena tres o cuatro horas antes de dormir ayuda a descansar mejor, reduce el reflujo ácido y equilibra la glucosa. Un hábito sencillo con respaldo científico y grandes beneficios.
Medicamentos como los antidepresivos, los diuréticos o los agonistas de GLP-1 pueden alterar la termorregulación y favorecer la deshidratación, aumentando el riesgo de golpe de calor. Descubre cuáles son y cómo protegerte.
La exposición acumulada al cortisol, la hormona del estrés, se asocia con un deterioro cognitivo más rápido en personas mayores. Descubre qué puedes hacer para mantener tu cerebro sano.
Oler chocolate negro antes de entrenar puede mejorar tu rendimiento y reducir el hambre: descubre lo que dice el último estudio sobre este curioso hallazgo.
Las bebidas energéticas alteran el sueño y la ansiedad en adolescentes. Descubre por qué se prohíben en Inglaterra y qué alternativas saludables existen.
Un estudio de Oxford revela que las clases de salsa reducen la depresión y la ansiedad social en jóvenes. Descubre cómo el baile puede mejorar tu salud mental.
Dormir menos de los que necesitas puede alterar las hormonas del hambre y volverte más sedentario, según un estudio reciente en Annals of Internal Medicine. Descansar bien es clave para el control del peso.
Descubre otros signos de alerta del cáncer de piel más allá de los lunares, cómo explorar tu piel y los gestos diarios de protección solar que te ayudan a cuidarte.
