Es seguro decir que todos estamos ocupados. El exceso de compromiso es la nueva norma. Y nuestros días se han repleto de tareas, pendientes, reuniones, correos electrónicos y plazos. (¡Sin mencionar todo lo demás en nuestra vida personal!) ¿Cómo desconectar del trabajo?
Aumento de la depresión y la ansiedad
Múltiples estudios han confirmado que simplemente mirar tu computadora portátil o cualquier otro dispositivo emisor de luz azul (incluidos tu teléfono, tableta y algunos televisores) 1 o 2 horas antes de irte a dormir puede provocar un aumento de la depresión y la ansiedad, mala calidad del sueño, disminución bienestar psicológico y emocional, un mayor nivel de estrés y una mayor probabilidad de agotamiento.
