Mireia Villalonga, Autor en Vida.es - Página 5 de 29

Portada Mireia Villalonga - 2 octubre, 2026 13:45

Los ejercicios isométricos, como la sentadilla en pared o la plancha, ayudan a regular la presión arterial con solo dos o tres sesiones semanales.

Portada Mireia Villalonga - 1 octubre, 2026 10:54

El insomnio crónico se asocia con más riesgo de ictus y de ánimo bajo. Ordenar tus horarios y cuidar la higiene del sueño ayuda a prevenirlo.

Salud Mireia Villalonga - 1 octubre, 2026 10:54

Un análisis concluye que los suplementos para la menopausia no superan a un multivitamínico básico y llegan a costar 20 veces más.

Portada Mireia Villalonga - 1 octubre, 2026 10:52

El ejercicio aeróbico moderado, unos 45 minutos cuatro veces por semana, se asocia con mejor memoria y función ejecutiva después de la menopausia.

Nutrición Mireia Villalonga - 30 septiembre, 2026 09:43

Comer bien importa más que contar calorías: un estudio de dos años observa mejoras de calidad dietética muy superiores con la dieta mediterránea.

Portada Mireia Villalonga - 30 septiembre, 2026 09:42

El magnesio es esencial, pero la evidencia sobre suplementarlo sin déficit es irregular: prioriza los alimentos y consulta antes de tomarlo.

Lifestyle Mireia Villalonga - 30 septiembre, 2026 09:42

Un metaanálisis asocia los cereales integrales con mejor colesterol y menos inflamación. La clave: cambiar los refinados por grano entero.

Salud Mireia Villalonga - 29 septiembre, 2026 10:12

El duelo por un famoso es una reacción normal ante un vínculo parasocial real. Reconocer la emoción y mantener tus rutinas ayuda a elaborarlo.