Portada

Ríos con menos caudal pese a más lluvia: qué dice el estudio sobre el ciclo hidrológico

Portada Paz Montero -
Ríos con menos caudal pese a más lluvia: un estudio con más de 10.000 cauces revela un ciclo hidrológico que se está reordenando.

La fatiga frecuente afecta más a mujeres y jóvenes: causas y hábitos para recuperar energía

Portada Mireia Villalonga -
La fatiga frecuente afecta sobre todo a mujeres y jóvenes, según el CDC. Estas son sus causas más comunes y los hábitos que ayudan a recuperar energía.

Los ejercicios isométricos como la sentadilla en pared ayudan a regular la presión arterial

Portada Mireia Villalonga -
Los ejercicios isométricos, como la sentadilla en pared o la plancha, ayudan a regular la presión arterial con solo dos o tres sesiones semanales.

Sueño y músculo: dormir bien es clave para conservar tu fuerza en la madurez

Portada Ana Teresa Perez -
Dormir bien no es un extra del entrenamiento: durante el sueño profundo el cuerpo repara el músculo y conserva tu fuerza en la madurez.

Dormir con horarios regulares ayuda a prevenir el insomnio crónico y cuida tu salud

Portada Mireia Villalonga -
El insomnio crónico se asocia con más riesgo de ictus y de ánimo bajo. Ordenar tus horarios y cuidar la higiene del sueño ayuda a prevenirlo.

El ejercicio aeróbico moderado mejora la memoria y la función cognitiva tras la menopausia

Portada Mireia Villalonga -
El ejercicio aeróbico moderado, unos 45 minutos cuatro veces por semana, se asocia con mejor memoria y función ejecutiva después de la menopausia.

La soledad afecta al 58,3% de los mayores de 65 que viven en casa: cuidar los vínculos protege su salud

Mayores Ana Teresa Perez -
La soledad afecta al 58,3% de los mayores de 65 que viven en casa, según la Fundación IDIS. Cuidar los vínculos a tiempo protege su salud mental.

¿Cuántos frutos secos hay que tomar al día? La cantidad exacta recomendada para suplir el déficit de magnesio en otoño

Portada Diego Servente -
El consumo habitual de frutos secos constituye la estrategia nutricional más eficaz para proteger el metabolismo frente a los cambios de estación. La nutrición moderna en España confirma que una pequeña porción...
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